ドーシャのバランスを取るのに最適のヨガ

合計360分のアーユルヴェーダトリートメントと180分のヨガ付き!癒しのアーユルヴェーダ5日間  アーユルヴェーダ専門のシッダレパアーユルヴェーダリゾートに滞在

ハリウッドのセレブ達がブームの火付け役となり、世界中で実践されているヨガ(ヨーガ)。
日本でも2010年秋のヨガ人口が100万人になったと報じられ(2011年6月3日付日経新聞朝刊)、特に女性のスポーツクラブからヨガスタジオへの移動が目立つそうです。
ヨガの起源は今から4000年から5000年前と言われ、インダス文明の「モヘンジョ・ダロ」からヨガのポーズをとった像が発見されています。

ヨガはサンスクリット語で「統合」や「一致」の意味があり、個人宇宙、体と心、自己と他、意識と無意識などの調和とバランスを図ります。

そして、単にアーサナと言われるポーズをとるだけではなく、呼吸や瞑想も含め、静と動のメリハリを楽しみながら、静かに自分の内側を見つめていきます。

アーユルヴェーダではヨガを推奨しています。
それぞれのドーシャに適した運度がありますが、ヨガはすべてのドーシャにとって最適な運度とされています。
その中でも各ドーシャに適したアーサナ(ポーズ)がありますので、追ってご紹介していきますね。
ちなみにアーユルヴェーダ的に理想のヨガを行う時間帯はカパの時間帯(午前6時から午前10時、午後6時から午後10時)とされていて、同じ時間帯に瞑想も行うとよいとされています。


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2011年7月24日



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