睡眠

アーユルヴェーダと睡眠

2011年07月10日アーユルヴェーダの基礎知識コメント&トラックバック(0)

アーユルヴェーダでは朝早く日の出1時間半前に起床すべきとしています。例えば本日7月10日だと日の出は4時33分、アーユルヴェーダの理想的な起床時はなんと朝の3時3分!!

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